Välj först språk Från och Till. Skriv sedan in din text (upp till 360 tecken på varje gång, upp till 6 000 per dag) och klicka på Översätt.
In this track, squats can be included but most of the time will be spent doing lunges to train the legs and glutes.
When they wear hot pants, its to display the gams, not the glutes.
Sufferers frequently complain that an overly strenuous session at the gym, particularly with glute-isolating equipment, result in this awkward gait, or worse.
It is a compound exercise that also involves the glutes and, to a lesser extent, the hamstrings and the calves.
This track targets the legs, notably the quadriceps and glutes and participants are advised to use the highest weight of the entire class.
The muscles used in this exercise are the chest, shoulders, upper back, lower back, and glutes.
Other exercises that can be used to strengthen the hamstrings are the glute-ham raise and the deadlift.
Amber focused on her glutes, hamstrings, and arms to balance her naturally long lean physique.
Managing Your Emotions
What makes me angry?
Vad gör mig arg?
Mostly，l hate when someone tries to make someone else feel bad.
För det mesta hatar jag när någon försöker få någon annan att må dåligt.
I have to admit that once, when l was actually called names.
Jag måste erkänna att en gång, när jag faktiskt kallades öknamn.
l regretted doing this afterwards, but not full heartedly because l think l was provoked in that situation.
Jag ångrade detta efteråt, men inte helhjärtat eftersom jag tror att jag blev provocerad i denna situation.
The most postive way of dealing with anger is talking about the problem.
Det mest positiva sättet att hantera ilska är att prata om problemet.
l talk to someone who listens, or l'll write my thoughts down on paper.
Jag pratar med någon som lyssnar, annars skriver jag ner mina tankar på papper.
Learning how to deal with anger as you're growing up is so important.
Att lära sig att hantera ilska när du växer upp är så viktigt.
When you're younger, you might yell,or cry when you're angry, but as you get older, you're expected to handle your emotions much better.
När du är yngre kan du skrika eller gråta när du är arg, men när du blir äldre blir du förväntas hantera dina känslor mycket bättre.
Learning to control your emotion now will prevent you from doing something that you'll regret later on in life!
Att lära sig att kontrollera dina känslor nu kommer att hindra dig från att göra något som du kommer att ångrar sig senare i livet!
